メンタルからくる腰の痛みのエクササイズ方法

腰痛を早く治す方法

メンタルからくる腰の痛みのエクササイズ方法

メンタルからくる症状場合は、ストレスが原因になっている事が多いです。

 

ただメンタルからくる場合は、原因がメンタルからであると理解するのに時間がかかるので、治るまでに慢性化し易いです。

 

それだけでに、病院に行って原因がわからない場合は、メンタルからくる異常を疑う必要があります。

 

メンタルからくる痛みの場合は、電気治療やマッサージを受けても、一時的なものでしばらく持続しても家や職場に変えるとすぐに効果がなくなってしまう事が多いです。

 

まずは下記から具体的なエクササイズ方法をご覧ください。

 

メンタルからの腰痛のエクササイズ方法

 

メンタルからの異常の場合は、血流などを促すと同時に気分転換も図れるエクササイズ方法を紹介しています。

 

よかったら下記を参考にしてください。

 

  • 腹式呼吸(3回 朝晩各1回)
  •  

    1 仰向けで寝るなどのリラックスした姿勢で鼻から大きく息を吸い込みます。お腹を大きく膨らますイメージで行ってください。

     

    2 アゴを軽く引いたまま、口からゆっくり息を吐き出します。息を吸う時間の約3倍を目安に吐き切る。

     

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    腹式呼吸はリラックス効果もあり、多少の歪みであれば姿勢の矯正にもつながってきます。

     

    趣味に没頭することで腰痛が治ることもある

     

    ストレスからくる症状ならストレスを何とかすれば治ると考えて実践した人がいます。

     

    その人は趣味のラジコンで腰が治ったということです。

     

    趣味に没頭して本当に楽しめる時間を持つ事で、痛みを気にすることが徐々になくなり、最終的には完治してしまったものと思われます。

     

    こうして見て見るとストレスがどれだけ体に悪影響を与えるのかということと、ストレス解消の重要性が改めて理解できるという感じがしますね。

     

    ※メンタル腰痛はストレスをなくすことを考える

     

    メンタルからくる異常の場合は、電気治療などを行っても、仕事場や家でストレスがかかるとすぐにまた痛くなります。

     

    そこでストレスをなくすことを考えることが一番効果的です。

     

    メンタル面からくる場合は、自分が楽しめる趣味を実践することい事が一番の治療です。

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